Детский фитнес: спорт и здоровье.
В последние годы значительную популярность приобрела такая разновидность комплексных спортивных мероприятий, как фитнес для детей. Сейчас большинство школ и обучающих центров не обходятся без специализированных спортивных детских занятий.
Особенности занятий.
Данный вид занятий для детей относительно новый, поэтому многих родителей беспокоят особенности и правила такой фитнес – программы, ее преимущества и плюсы. Основные качества, которые включает детский фитнес, приведены ниже.
Детский фитнес – это не профессиональный спорт, такие занятия не отнимают много времени, а также не отвлекают от учебы и другого времяпровождения.
Методика упражнений осуществляется на основе индивидуального подхода отдельно к каждому ребенку.
Занятия проходят в игровой форме, благодаря чему малышам интересно и нескучно выполнять упражнения, а также это помогает ребенку адаптироваться в социальной среде.
Упражнения составляются таким образом, что преподаватель не выделяет лучших и худших, не ставит баллы и оценки. Делается это для того, чтобы все дети с удовольствием принимали активное участие в занятиях и не чувствовали себя некомфортно.
Упражнения, входящие в программу детского фитнеса, развивают в малышах гибкость, пластику, ловкость и координацию.
Виды упражнений.
Детский фитнес, в отличие от упражнений для взрослых, отличается игровой составляющей и интересными темами занятий.
Как примеры следует обозначить следующие:
-необычными и веселыми занятиями признана «звероробика» – по сути, это та же аэробика, только в процессе выполнения упражнений дети повторяют движения животных. Такие занятия не только содействуют развитию гибкости и укреплению мышц – они помогают развивать фантазию и живое воображение;
-занятия с использованием мяча – подобные упражнение прекрасно справляются с развитием и укреплением опорно – двигательного аппарата малыша, а также регулируют вестибулярную систему;
-упражнения с использованием фитнес – степов. Дети обучаются ровной ходьбе, при этом постепенно избавляясь возможного «косолапия» или плоскостопия. Развиваются моторика и равновесие;
-детская йога положительно влияет на детское эмоциональное состояние, очень рекомендуется детям с гиперактивностью.
Курсы детского фитнеса являются отличным времяпрепровождением для маленьких детей, зачастую они довольно доступны, а также позволяют родителям не переживать за здоровье и физическое развитие своего малыша.